Арахис неочищеный нежареный

Питательная ценность (100 г) и процентное соотношение дневной нормы:

Пищевая ценность

• калории 552 ккал – 38,76%;
• белки 26,3 г – 32,07%;
• жиры 45,2 г – 69,54%;
• углеводы 9,9 г –7,73%;
• пищевые волокна 8,1 г –40,5%;
• вода 7,9 г – 0,31%.

Витамины

• С 5,3 мг –5,9%;
• Е 10,1 мг –67,3%;
• В1 0,74 мг –49,3%;
• В2 0,11 мг –6,1%;
• В4 52,5 мг – 10,5%;
• В5 1,767 –35,3%;
• В6 0,348 –17,4%;
• В9 240 мкг –60%;
• РР 18,9 мг –94,5%.

Макроэлементы

• калий 658 мг –26,3%;
• кальций 76 мг –7,6%;
• магний 182 мг –45,5%;
• натрий 23 мг –1,8%;
• фосфор 350 мг –43,8%.

Микроэлементы

• железо 5 мг –27,8%;
• марганец 1,934 мг –96,7%;
• медь 1144 мкг – 114,4%;
• селен 7,2 мкг – 13,1%;
• цинк 3,27 мг –27,3%.